兄弟们(和姑娘们),你真应该裸睡!

2015-01-28 16:00 阅读 次 评论 0 条

你习惯裸睡?还是认为裹秋裤里更舒适?

如果你是后者,我们想让你认识一个迷人的事实,告诉你为什么应该脱掉你的睡衣裤,开始裸睡。希望你改变一下,这对你真的有好处。

1、睡衣裤怎么都是多余的

你在睡衣裤上平均花费多少?20-40英镑(约200-400人民币)?更多?多久清洗一次?想想要是裸睡多么省时省钱。是不是革命性的?我们也这么想。

2、和催生素息息相关

自然疗法博士娜塔莎-特纳(Natasha Turner)在给加拿大《赫芬顿邮报》的日志中提到,裸身睡在别人身旁,你会释放一种好闻的荷尔蒙,就是催生素。

催生素通过皮肤接触产生可以帮助缓解压力和沮丧;另外,它可以降低血压,提升内脏能动性,减少肠道炎症。当然了,X生活也可能改善......

3、不知不觉,深度睡眠

有一些失眠患者与错误的体温调节有关。洛杉矶睡眠研究院报告指出裸睡不仅改善睡眠,也会让你习惯性地进入深度睡眠。

因为裸睡帮助调节体温,确保体温不会过热,不至于早上醒来汗湿衣衫,也就是说你会睡得很香很沉。

4、保持年轻态

继续讨论体温调节。娜塔莎-特纳建议,要睡美容觉,体温最好保持在21˚C以下。怎么做?对了,就是裸睡。

这样做可以让抗衰老荷尔蒙和褪黑激素合理工作。褪黑激素可以调节身体睡眠系统,抗氧化,捕捉自由基(机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性)。

5、享受自由

裸身躺在床上,感受空气,享受自由。没有比这更惬意的事了。

6、增加快乐激素,促进康健

穿衣睡觉或是盖厚毯子入眠,都会阻止生长激素的释放。那么睡觉时就无法燃烧脂肪,无法在夜间自然恢复骨骼,肌肤以及肌肉。

裸睡可以调节皮质醇水平,皮质醇在以下方面都很有益处:增强免疫力,降低血压和卡路里,适当减少食欲,改善睡眠,增强性欲,减少糖分和碳水化合物的摄入,改善经前综合症等等。

7、加强自信

如果你不自信,裸睡将教会你如何爱自己。开始习惯自己每晚裸睡的样子。过段时间,你就会习惯自己的裸体,甚至爱上自己美好的样子。不妨试试!

8、健康的性器官

简单的裸睡可以解决很多问题,比如女性的酵母菌感染。酵母菌在湿润环境下繁殖,裸睡可以减少酵母菌繁衍,女性肯定会受益的。

男同胞裸睡也是受益良多,睾丸在适宜的温度下会加强生殖力。不谢!

9、调节血液循环

弹性腰围会切断血液循环,没有比这更糟糕的事了。至于脚踝袖口.....只要去掉没必要的衣物,就会有通畅的血液循环。

10、完美肌肤

要承认,裸睡才使肌肤真正地呼吸。要是你有粉刺,或者背后痤疮,裸睡会让氧气直接接触这些有问题的部位。肌肤值得获取自由,你也会感到好一点。

11、不变懒鬼

告诉你裸睡的另一个好处。一醒来,你会更倾向于整理着装,而不是赖在睡衣裤里。

原文:huffingtonpost.co.uk

翻译:zhangann

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